Yoga in der Schwangerschaft - Päventionskurs

Yoga in der Schwangerschaft schenkt Dir Momente der Ruhe & Entspannung. 

Die Kombination aus bewusster Atmung und sanfter Bewegung hilft Dir, Dich auf die Geburt vorzubereiten.

Das erwartet Euch

 - Achtsame Körperübungen zur Entlastung des gesamten Rücken und zur Stärkung der Muskulatur

- Angeleitete Atemtechniken zur Stressreduktion und für einen tiefen Atem 

- Dehnübungen für den Beckenboden 

- Geführte Tiefenentspannung für Gelassenheit und Entspannung


Anmeldung direkt bei der Kursleiterin: Mandy Gärtner, ausgebildete Yogalehrerin mandy.gaertner@gmx.de                                                     

*Nicht in den Schulferien und an Feiertagen!

Bitte eine Decke mitbringen und bequeme Kleidung tragen. Wenn vorhanden auch eine eigene Yogamatte sowie ein Meditationskissen. Frischer Ingwertee steht bereit.